Invitație la mișcare în plină vară

E plină vară, un motiv în plus pentru a ieși în natură și a face sport. Vara ne oferă, să spunem, condiții mult mai avantajoase decât iarna. Și de ce să nu profităm? 

Deci unde ne urnim vara asta?

Pe lângă sporturile de interior pe care le putem practica în orice anotimp, ca sporturi în aer liber avem o multitudine de alegeri: alergare, ciclism, volei, baschet, role, skateboard, badminton, fotbal, tenis, înot, sporturi de contact, frisbee.

Dacă suntem la munte, putem adăuga alpinismul și rafting-ul, iar la mare sunt sporturile nautice – parasailing, canotaj, jetboard, scufundări, schi nautic etc.

Toate bune și frumoase, dar atenție mare la….

• Noxe – de multe ori mersul cu bicicleta în oraș sau alergarea pe stradă ne pot cauza probleme de sănătate în loc să ne facă să ne simțim mai bine din cauza gazelor de eșapament combinate cu temperaturile ridicate;
• Încălzirea de dinainte – e foarte important să începem să practicăm sport după ce ne-am încălzit în prealabil pentru a evita contracturi, întinderi etc.;
• Alimentație – nu facem niciodată sport cu stomacul plin, ca să nu riscăm să ne vină rău și să putem da randament;
• Protecția solară – soarele este un prieten bun, dar poate deveni cel mai mare dușman dacă nu ne protejăm corespunzător;
• Hidratare – niciun sport nu se practică fără o corectă hidratare înainte, în timpul și după antrenament;
• Accidente – se pot întâmpla, iar neatenția costă, și e mai simplu de multe ori să prevenim documentându-ne asupra sportului pe care ne dorim să-l practicăm și asupra riscurilor la care ne expunem practicându-l;
• Echilibru – ca în orice alt domeniu sau activitate, sportul trebuie practicat cu echilibru, deoarece excesele pot dăuna sănătății și ne pot scoate din ritm pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce nu e de dorit pentru nimeni.

Indiferent de opțiune, sportul trebuie să ne facă plăcere, să ne facă să ne simțim mai puternici, mai sănătoși, să ne facă să dăm jos câteva kilograme, dacă e necesar, să arătăm mai bine și să interacționăm cu alți oameni.
Scopul sportului nu este să ne chinuie, ci să ne dea o stare generală de bine, eliberând energia negativă și înlocuind-o cu cea pozitivă, atât de necesară unei vieți armonioase.