Cum poţi avea un corp frumos şi sănătos

Corp puternic, frumos şi sănătos cu darebee.com şi cu iniţiatoarea acestui site de fitness pentru acasă, mirifica Neila Rey

Cum timpul a devenit una din cele mai preţioase resurse din zilele noastre, să fii în formă pare o misiune tot mai grea. Atât practicarea unui sport, cât şi mersul regulat la sală necesită timp şi pot fi şi costisitoare. Din fericire, există o alternativă la îndemâna oricui: Bodyweight Training sau antrenamentul cu propria greutate. Totuşi, şi în acest caz trebuie urmat un plan. Aici intervine DAREBEE, un site de fitness care se vrea a fi diferit de orice alte site-uri din această categorie.

Darebee a pornit de la o persoană pasionată de fitness, Neila Rey, care dorea să împărtăşească programele ei de antrenament cu alţi oameni şi să îi ajute. În scurt timp, a ajuns să fie susţinut de o echipa de voluntari cu experienţă în domeniul fitnessului sau al artelor marţiale.

Darebee oferă conţinut gratis, este un site lipsit de reclame, toate cheltuielile sunt acoperite doar din donaţii, iar cuvântul ce îl defineşte cel mai bine este accesibilitate. Principala idee din spatele lui: fitness-ul trebuie să fie o activitate disponibilă pentru toată lumea, nu ceva exclusivist.

Partea principală a site-ului este alcătuită din antrenamente, programe de antrenamente şi provocări, toate în forma unor postere atractive vizual.Toate acestea nu necesită echipament şi pot fi efectuate oriunde, de la camera proprie, la sala de sport.

Fiecare antrenament durează mai puţin de 30 de minute şi are trei nivele. În funcţie de nivelul la care este efectuat, acesta se dovedeşte competitiv atât pentru un începător în domeniu, cât şi pentru un sportiv bine pregătit.

Antrenamentele sunt împărţite pe categorii (forţă, stretching, antrenament pe interval de intensitate), astfel încât, printr-o simplă căutare, se pot găsi lucruri adecvate oricărui obiectiv: slăbit, îmbunătăţirea forţei, îmbunătăţirea vitezei şi agilităţi.

Programele de antrenament sunt proiectate pentru 30, 60 sau chiar 90 de zile şi ajută la îndeplinirea unui număr mare de obiective, folosind în mod inteligent toate grupele de muşchi în zile diferite, astfel evitându-se suprasolicitarea unei grupe de muşchi.

Provocările (sub formă de provocări lunare sau provocarea zilnică) sunt anumite exerciţii facile la prima vedere, dar eficiente şi interesante. Atât programele, cât şi antrenamentele simple au anumite teme, fapt ce poate contribui la motivaţie: supereroi, tribute aduse unor filme şi chiar programe de tip RPG (role-playing game), în care modul cum te antrenezi se reflectă asupra unui scenariu şi sunt bazate pe studii asupra modului în care exerciţiile afectează corpul.

De asemenea, pe site mai există diete, reţete culinare sănătoase, precum şi diverse articole despre corp şi sănătate cum ar fi: “Antrenamentul ligamentelor şi tendoanelor”, “Ghid către meditaţie” sau “Cum să îţi îmbunătăţeşti alergarea”.

Nu în ultimul rând, un forum cu o comunitate extraordinară stă la dispoziţia utilizatorilor, în care oricine poate să găsească răspunsul la întrebări legate de fitness, să descopere poveştile altora, sau doar să aibă un jurnal de antrenament.

Vorbim despre darebee.com